Cuide-se! Valorize-se!

5 ATITUDES PARA TER MAIS SAÚDE

Muitas pessoas hoje em dia se sentem mal no momento em que acordam. Se você é bombardeada com notícias negativas, não é de admirar que você sinta tristeza e até estresse. Mas, você pode realmente fazer seu dia melhor e trabalhar seu humor para contagiar as pessoas ao seu redor. Aqui estão 5 atitudes para ter mais saúde. Veja!

1 – Pensamentos positivos antes de dormir

A qualidade do sono que você teve na noite anterior pode afetar o seu humor no dia seguinte. Assim, se você quiser criar um dia melhor amanhã, procure ter pensamentos positivos antes de ir para a cama à noite. Procure descansar a fim de preparar o corpo e a mente para o próximo dia.

2 – Vá com calma!

Leve as coisas de forma mais leve. Respire profundamente e lentamente. Se você está se sentindo apressada, respire fundo e lembre-se que no grande esquema da vida, estar um minuto atrasada é muito pouco.

3 – Mantenha uma lista

Mantenha uma lista das coisas que você deve fazer no dia. Além das coisas que você precisa fazer no trabalho. Lembre-se também de acrescentar momentos com a família e os amigos.

4 – Tome um café saudável

Seu humor para o dia pode realmente ser afetado pelas coisas que você come. Procure tomar um café da manhã de energia. Certifique-se de comer algo saudável. Os grãos integrais, proteínas e frutas podem certamente dar-lhe os nutrientes que você precisa.

5 – Adote uma atitude positiva

Você realmente não pode impedir que coisas ruins aconteçam, mas não deixe essas coisas arruinarem o seu dia. Tente olhar para o lado positivo em tudo. Antes de sair de casa, faça um esforço consciente para ser positiva em todas as coisas que você faz.

Essas são apenas algumas dicas para tornar o seu dia mais positivo e manter a sua saúde. Se tornar uma pessoa melhor é uma questão de atitude: e apenas uma atitude SUA pode fazer a diferença, pense nisso!

 

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