Dicas para a vida!

COMO COMEÇAR BEM O DIA

Não existe fórmula mágica para controlar os acontecimentos da vida, mas dá para fazer nossa parte para que tudo corra bem. Uma delas é buscar garantir um dia gostoso e produtivo, com o sono em dia, o corpo motivado e saudável e as tarefas organizadas. Nesse post vamos te dar 5 dicas de como começar bem o dia, que se colocadas em prática devem melhorar bastante o seu humor e desempenho. Faça as pazes com o despertador e bora cuidar de si logo cedo.

 

  1. DURMA O SUFICIENTE

Uma boa noite de sono contribui e muito para um dia feliz. Especialistas falam que 8 horas bem dormidas é suficiente para a maioria das pessoas. Vale testar para ver se é o seu caso. Criar uma rotina antes de dormir ajuda a acalmar os pensamentos e a relaxar o corpo. Um banho quente pode ser um bom aliado.

  1. EXERCITE-SE LOGO CEDO

Deixe a preguiça de lado e pratique algum exercício, mesmo que seja uma caminhada, pela manhã. As atividades físicas liberam endorfina, um hormônio que ajuda a manter o bom humor. Além disso, trazem ânimo para enfrentar a jornada que vem pela frente.

  1. COMO ALIMENTOS SAUDÁVEIS PELA MANHÃ

Muita gente pula o café da manhã sem se dar conta que a primeira refeição do dia é muito importante para o corpo. Procure incluir frutas, sucos, proteína e fibras na dieta, para não passar a manhã inteira esperando o almoço chegar. Não há bom humor que resista à fome.

  1. ORGANIZE SUAS TAREFAS POR PRIORIDADE

Saber exatamente o que vai fazer no seu dia é fundamental. Se tiver tudo organizado, poderá driblar melhor imprevistos e ter clareza do que pode ser adiado. Entretanto, se deixar as pendências acumularem, o estresse será praticamente inevitável.

  1. MANTENHA A GENTILEZA

Nós sabemos que mesmo com esses cuidados, ainda haverão os dias de chuva, de TPM e de tantas outras dificuldades que encontramos pelo caminho. Se puder ser gentil consigo e com os outros, conseguirá manter o dia minimamente agradável. Em dias ruins, procure ficar mais retirada, evitando conflitos desnecessários. Faça um escalda pés, uma massagem, dê um mergulho no mar… Enfim, procure se dar um pouco de carinho para compensar as intempéries da vida.

 

No mais, exercite o sorriso e a gratidão, dando o melhor de si a cada novo dia que nasce. Afinal, ser feliz depende apenas da gente.

 

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