Cuide-se! Valorize-se!

COMO LIVRAR-SE DO DESÂNIMO

Podemos nos deparar com problemas complicados na nossa vida. No trabalho, na saúde, na família, relacionamentos e em muitas situações. Isso pode nos deixar muito cansados. Por isso, é necessário termos alguns cuidados para não deixar que o desânimo tome conta. Veja algumas dicas especiais que separamos para te ajudar a não esmorecer e a livrar-se do desânimo!

 

1 – Anote as suas atividades importantes numa agenda. Ao final da semana, veja as tarefas que você conseguiu realizar e agradeça por isso. Tem muita coisa acumulada? Faça uma lista simples com o que é de extrema importância e não pode ser deixado de lado, como pagar contas, ir ao supermercado, consultas médicas, trabalhar, cuidar dos filhos.

2 – Delegue as atividades sempre que for possível. Seja flexível com você e não cuide de tudo sozinha.

3 – Pesquise alimentos que ajudem na produção de serotonina (hormônio do bem-estar). Melancia, abacate, mamão, banana, tangerina e limão são frutas que os especialistas recomendam.

4 – Já pensou em recorrer aquele chazinho da vovó? O chá de camomila, por exemplo, é reconfortante para momentos de stress.

5 – Faça uma faxina na sua casa. Doe roupas, objetos e tudo que você não usa mais. Limpe sua casa, em um ambiente limpo e organizado é bem difícil ficar desanimada.

6 – Faça uma caminhada. Pegue seu fone de ouvido, coloque suas melhores músicas e vá andar. Acrescentando atividade física na sua rotina, você vai sentir-se mais revigorada.

7- Cuide da sua vida espiritual. Seja qual for a sua religião, não deixe de frequentar. Orações e preces nos ajudam a ter mais fé na vida.

 

Seja qual for o momento que você está passando, inclua mudanças e hábitos positivos na sua rotina. Sempre é possível acrescentar mudanças benéficas ao nosso dia a dia. Experimente e veja os resultados acontecerem.

 

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