Dicas para a vida!

DICAS SOBRE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Quer melhorar seus relacionamentos no local de trabalho e na sua vida pessoal? Saiba que para isso acontecer tudo começa em você. A partir da sua autoconfiança, autocontrole e do gerenciamento das suas emoções. Aprender onde está o seu limite também é importante. Saber quando dizer sim e quando dizer não. Vamos conhecer algumas dicas?

A inteligência emocional é saber gerenciar as suas emoções e a moldar os seus pensamentos. Com autocontrole é possível desenvolver mais habilidades e construir relacionamentos mais fortes. Confira essas sugestões, elas fornecem um bom ponto de partida.

1 – Faça respirações profundas ao longo do dia. E perceba como você está se sentindo emocionalmente. Preste atenção em que parte do seu corpo você está sentindo desconforto.

2 – Enquanto você está prestando atenção no que se passa internamente com as suas emoções, observe como você se comporta diante das situações da vida cotidiana. Fazer essa observação ajuda a não reagirmos a determinada situação negativa, de forma a prejudicar a nossa saúde.

3 – Estamos num mundo cheio de opiniões. Procure ter a sua própria opinião sobre você mesmo e seus negócios. Você é a pessoa que mais sabe qual o melhor para caminho para si mesmo.

4 – Assuma a responsabilidade por seus sentimentos, suas emoções e comportamentos! Eles não podem ser controlados por mais ninguém, somente por você.

5 – Foque mais atenção nos pensamentos positivos. Celebre os bons momentos. Procure ter relacionamentos que tragam sentimentos bons. Fuja de pessoas que sempre estão trazendo sentimentos contrários a alegria, a paz e a saúde.

6 – Estamos sempre experimentando algum tipo de estresse, quando isso acontecer, lembre-se de respirar, tomar um banho frio, tomar um ar fresco. Mas não dê sempre vazão a sentimentos negativos.

Espero que essas dicas te ajudem a compreender melhor a inteligência emocional e principalmente a praticar e melhorar o seu dia a dia.

 

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