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7 DICAS IMPORTANTES PARA MANTER A SAÚDE

Como uma mulher de negócios, existe algo primordial que deve estar no topo da sua lista! Já consegue imaginar o que é? Não? Então eu vou te lembrar: a sua saúde. Por isso hoje nós vamos conversar sobre isso e te dar 7 dicas importantes para manter a saúde. O seu sucesso nos negócios está totalmente atrelado a sua capacidade de se manter saudável, com energia e motivada durante o dia. Vamos ao que interessa e conheça algumas coisas que você pode fazer a esse respeito? É para já!

1 – Antes de tudo você precisa manter uma alimentação saudável o máximo possível. Não precisa ficar se cobrando ou se culpando, pois isso gasta a sua energia e não resolve, apenas fique mais atenta em relação a esse tema.

2 – Cuide da sua saúde mental. Procure fazer atividades físicas. Procure alguma atividade que lhe seja agradável e lhe seja prazerosa.

3 – Procure manter um estado mental positivo, estudos comprovam que pessoas que vivem em estado positivo tem maior imunidade.

4 – Exponha-se ao Sol pelo menos 15 minutos por dia, isso vai te ajudar manter a vitamina D que ajuda a prevenir várias doenças, a exemplo de diabetes, pressão arterial, doenças cardíacas e etc. Excelente não é meninas?

5 – Mantenha relacionamentos saudáveis. Esteja atenta a esse quesito e crie somente relações com pessoas que te ajudam a construir. Seja seletiva.

6 – Faça do seu sono uma prioridade. A falta de sono pode ser bastante prejudicial a sua saúde.

7 – Pare com hábitos que não lhe faz bem. Se você tem algum hábito que prejudica a sua saúde é hora de repensar sobre isso.

Se você leu esse post até agora, significa que se preocupa com o seu bem estar, portanto é hora de começar a se conhecer para melhorar ainda mais a sua rotina diária. Força!

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