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DICAS PARA AUMENTAR A DISPOSIÇÃO NO TRABALHO

A falta de disposição no trabalho pode ter diversas causas: excesso de trabalho, estado emocional, falta de estrutura, ausência de boa gestão, entre outras. Embora as causas possam ser distintas, há dicas em comum que podem solucionar este problema, facilitando o seu dia a dia e aumentando o seu desempenho. Aqui segue algumas dicas para aumentar a disposição no trabalho:

 

1 – O estresse do cotidiano pode ser potencializado pela má alimentação. O álcool e a cafeína, por exemplo, podem afetar o humor. Agem no sistema nervoso central, provocando insônia, dores de cabeça, ansiedade e sintomas digestivos, como azia, dor de estômago, gastrite, má digestão. Portanto, melhore a sua alimentação.

2 – A prática de alguma atividade física libera várias substâncias na corrente sanguínea que aumentam a sensação de bem-estar e prazer. A principal delas é a endorfina, substância natural produzida pelo cérebro durante e depois da atividade física. Ela é considerada um analgésico natural, reduzindo o estresse e a ansiedade, aliviando as tensões.

3 – Pensar no que está causando o estresse é muito importante, exatamente para que se possa evitá-lo. A resposta provavelmente está dentro de você, mas, pode ser de extrema importância procurar ajuda profissional. Então, não hesite em fazer isso!

4 – Organize-se, isso é muito importante! Não no sentido de se cobrar mais, mas sim com a proposta de tornar seu dia a dia mais leve, de se concentrar no agora para não sofrer por antecipação. Tenha uma agenda sempre à mão, afinal, você não precisa se lembrar de absolutamente tudo o que tem que fazer. Anote seus compromissos importantes e, sobretudo, saiba separar o que precisa ser feito hoje do que pode ser feito amanhã.

 

Embora as pessoas busquem inúmeras estratégias para estar bem, a verdade é que simples comportamentos têm o poder de melhorar seu desempenho em qualquer área da vida, seja ela pessoal ou no trabalho. Aproveite essas quatro dicas e mude sua vida para melhor!

 

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